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कमर दर्द से मुक्ति: Freedom from Back Pain

लेखकीय

'कमर दर्द से मुक्ति' पुस्तक पाठकों तक पहुँचाते हुए प्रसन्नता हो रही है। इसमें कमर दर्द, साइटिका. आस्टियोपोरोसिस. क्लिप डिस्क, ग्रीवा कशेरुकासंधिशोथ आदि रोगों का वर्णन है । इन रोगों के होने पर रोगी कष्ट से बहुत दुःखी तो होता ही है, इतना असहाय हो जाता है कि उसका उतना, बैठना, अपनी दिनचर्या, चलना आदि भी कठिन हो जाता है। वह मजबूर होकर लेटा ही रहता है। रोग की गम्भीरता, कष्ट से व्याकुल होकर वह चिकित्सक से रोग में आराम चाहता हुआ, मन में अनेक प्रश्न संजोये होता है और आशा करता है कि चिकित्सक उनका उत्तर दें। तेज कष्ट के कारण वह बड़े से बड़े चिकित्सक से सम्पर्क करता है। वह रोगी को परामर्श लिखकर दे देता है। उसके पास रोगी के प्रश्नों का उत्तर देने के लिए समय नहीं होता। इतना ही उत्तर देता है, आराम क्यो, दवा लो, ठीक हो जाओगे। परन्तु रोगी इससे सतुष्ट नहीं होता।

प्रस्तुत पुस्तक में रोगी के मन में उठने वाले समस्त प्रश्नों का उत्तर है। रोग क्यों, कैसे और क्य द्या? रोगी कैसे ठीक हो सकेग़? वह क्या-क्या करे, क्या नहीं करे, किस तरह से रहे, रोगी व सामान्य जन भी इसे पढकर इन रोगों के ठीक होने की बात से सतुष्ट हो जायेंगे । रोगी की हालत में जरा-सा सुधार होते ही वह यह मोच लेता है कि अब वह निरोग हो गया, लेकिन सम्पूर्ण चिकित्सा कराने के पश्चात् ही वह पूर्ण रूप से स्वस्थ हो पायेगा।

अन्य चिकित्सा पद्धतियों की अपेक्षा होम्योपैथी के साथ यहाँ बताये आनुषंगिक उपायों को क्यने से रोगी जल्दी ठीक होते हैं। अन्य तरह की चिकित्सा कराते रहने पर भी इस पुस्तक की सामग्री उनके लिए सहायक होगी। आशा है लोग पुस्तक को चिकित्सा लाभ एवं स्वास्थ्य रक्षा के लिए अवश्य पढेंगे ।

 

विषय-सूची

1

कमर दर्द

1

2

कमर दर्द के कारण

2

3

कमर दर्द से कैसे बचें

5

4

कमर दर्द का परीक्षण

7

5

कमर और मधुमेह

8

6

कमर दर्द की चिकित्सा

8

7

शरीर पर ध्यान दें

13

8

आसन-व्यायाम करने के नियम

14

9

सूक्ष्म व्यायाम

16

10

प्रमुख आसन

19

 

मकरासन

19

 

भुजंगासन

19

 

मर्कटासन

20

 

विपरीत नौकासन

20

 

गोमुखासन

21

 

सूर्य नमस्कार

22

 

तितली आसन

24

 

उत्तानपादासन

25

11

कसरत

25

 

कसरत करने के नियम

26

 

कमर के व्यायाम

27

 

वॉल स्लाइड्स

27

 

बैक लैग स्विंग

28

12

वजन उठाने के कारण कमर दर्द

28

 

अपस्फीत शिराएँ

29

 

कमर उठाना

30

 

पवन मुक्तासन

31

 

कमर व हिप्स का मोटापा, चर्बी हटाएँ

32

13

कमर दर्द की भोजन के द्वारा चिकित्सा

33

14

कमर दर्द की होम्योपैथिक चिकित्सा

39

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